Whey antes ou depois do treino?
O whey protein é um suplemento alimentar feito a partir do soro do leite. Ele é uma boa fonte de proteínas, que são essenciais para a recuperação muscular e o crescimento muscular.
O melhor horário para tomar whey protein depende de vários fatores, incluindo seus objetivos de treino, tipo de treino, horário do treino e dieta.
Se você está treinando para ganhar massa muscular, o whey protein após o treino é a melhor opção. Isso porque o whey protein ajuda na recuperação muscular e no crescimento muscular.
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