HIPERTROFIA VS. HIPERPLASIA: ENTENDENDO AS DIFERENÇAS
No vasto território do fitness, entender as diferenças entre hipertrofia e hiperplasia é crucial para otimizar os resultados do treino. A hipertrofia, focada no aumento do tamanho das células musculares, contrasta com a hiperplasia, que busca expandir o número dessas células. Enquanto o treino de força e o treino volumoso são eficazes para hipertrofia, estratégias como o treino metabólico podem estimular a hiperplasia.
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