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Quando você não toma café da manhã, seu corpo entra em um estado de “modo de fome”, o que significa que ele libera hormônios que estimulam o apetite. Isso pode levar a comer demais nas refeições posteriores e, consequentemente, ao ganho de peso.

O café da manhã também é importante para o controle do apetite porque ajuda a manter os níveis de glicose no sangue estáveis. Quando os níveis de glicose no sangue caem, o corpo libera hormônios que estimulam a fome.