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Você é um corredor apaixonado. A adrenalina percorre seu corpo enquanto você se prepara para uma corrida. Mas você já parou para pensar em como sua nutrição pode afetar seu desempenho?
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Você já sentiu preguiça de malhar e acabou abandonando suas tentativas de se exercitar regularmente? Você não está sozinho! Muitas pessoas enfrentam esse desafio, mas existem maneiras de superar a preguiça e manter-se motivado para realizar atividades físicas. Neste artigo, vamos compartilhar dicas valiosas para ajudar você a encontrar prazer na prática de exercícios, priorizar sua saúde e manter uma rotina de atividade física consistente.
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A Síndrome Metabólica (SM) é um mal que assombra a sociedade moderna, uma condição que nos mostra como a evolução da nossa civilização e os estilos de vida atuais podem ter um impacto direto na nossa saúde. Ela se relaciona intimamente com doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, dislipidemia (colesterol alto), hiperglicemia e hipertensão arterial. No Brasil, acredita-se que cerca de 29% da população sofra com essa condição.
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Os exercícios aeróbicos são uma das formas mais populares de atividade física, e por uma boa razão. Eles ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, a aumentar a resistência e a queimar calorias. Neste artigo, vamos explorar os benefícios dos exercícios aeróbicos, dicas para a realização desses exercícios de forma eficaz e segura, bem como exemplos de atividades aeróbicas que você pode incluir na sua rotina de exercícios.
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