Se você está em busca de maneiras naturais e saudáveis para emagrecer, você está no lugar certo! Aqui, apresentaremos 8 receitas fantásticas de sucos detox que podem dar um up na sua jornada de perda de peso. Esses sucos são elaborados com frutas e vegetais repletos de propriedades antioxidantes e diuréticas, que favorecem a saúde do seu intestino e reduzem a retenção de líquidos. Então, se você está pronto para transformar sua saúde e bem-estar, continue lendo!
1. Suco detox de maracujá com aipo
Este suco é uma ótima fonte de fibras e vitamina C, além de ser rico em água que ajuda na hidratação. O maracujá também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que muitas vezes são gatilhos para a alimentação emocional.
Ingredientes:
- 1 maracujá
- 2 talos de aipo
- 1 maçã
- 1 copo de água
Modo de preparo:
- Lave e corte a maçã e o aipo em pedaços pequenos.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em seguida.
2. Suco verde: a maravilha da couve, limão e pepino
O suco verde é um clássico quando falamos de detox. A combinação de couve e pepino oferece um poderoso efeito diurético. E sabe qual é a melhor parte? Cada copo de 250 ml deste suco tem apenas cerca de 125 calorias. Quer aprender a prepará-lo? Confira a receita:
Ingredientes:
- 1 folha de couve
- suco de ½ limão
- 1/3 de pepino com casca
- 1 maçã vermelha com casca
- 150 ml de água de coco
Modo de preparo:
- Lave bem todos os ingredientes.
- Corte a maçã e o pepino em cubos e coloque no liquidificador.
- Adicione o suco de limão, a folha de couve e a água de coco.
- Bata por 2 minutos.
- Coe e beba imediatamente, de preferência sem açúcar.
Nota: Este suco pode ser armazenado em uma garrafa bem vedada na geladeira por até 6 horas.
3. Suco detox de couve, beterraba e gengibre
Este suco é uma verdadeira explosão de sabor e saúde. O pepino e a couve ajudam a eliminar o excesso de líquidos do corpo, enquanto o gengibre acelera o metabolismo, potencializando a queima de gorduras. Quer mais? Cada copo de 250 ml contém apenas cerca de 100 calorias!
Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã
- 1 beterraba pequena
- 1/2 pepino com casca
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
- 1 copo de água
Modo de preparo:
- Lave bem todos os ingredientes.
- Descasque e corte a beterraba e o pepino em cubos.
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata por 3 minutos.
- Coe e beba em seguida, preferencialmente sem adicionar açúcar ou adoçante.
Nota: Este suco pode ser armazenado em um recipiente bem vedado na geladeira por até 6 horas.
4. Suco detox de abacate com limão
O abacate é rico em gorduras saudáveis, que podem ajudar a manter você saciado por mais tempo, enquanto o limão tem propriedades diuréticas que podem ajudar a eliminar o excesso de líquidos.
Ingredientes:
- 1/2 abacate maduro
- Suco de 1 limão
- 1 copo de água
Modo de preparo:
- Retire a polpa do abacate e coloque no liquidificador.
- Adicione o suco de limão e a água.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em seguida.
5. Suco detox de tomate
O limão, com suas propriedades diuréticas, é um aliado poderoso na perda de peso. Esta receita de suco detox de tomate é super refrescante e tem apenas cerca de 30 calorias por copo de 250 ml. Quer experimentar? Confira a receita:
Ingredientes:
- 150 ml de suco de tomate pronto e natural
- 25 ml de suco de limão
- Água com gás
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em um copo.
- Adicione pedras de gelo a gosto e sirva.
Nota: Este suco pode ser armazenado em um recipiente bem vedado na geladeira por até 6 horas.
6. Suco detox de limão, laranja e alface
Este suco é uma verdadeira bomba de hidratação e fibras, que favorecem a eliminação do excesso de líquido no corpo e ajudam a controlar a fome. Cada copo de 250 ml contém aproximadamente 110 calorias.
Ingredientes:
- Suco de 1 limão
- Suco de 2 laranjas
- 6 folhas de alface
- ½ copo de água
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe e beba em seguida, preferencialmente sem adicionar açúcar ou adoçante.
Nota: Este suco pode ser armazenado em uma garrafa bem vedada na geladeira por até 6 horas.
7. Suco detox de kiwi com hortelã
O kiwi é uma excelente fonte de vitamina C e fibras, enquanto a hortelã pode ajudar na digestão e adicionar um toque refrescante ao suco.
Ingredientes:
- 2 kiwis
- 1 punhado de folhas de hortelã
- 1 copo de água
Modo de preparo:
- Descasque e corte os kiwis em pedaços.
- Coloque os kiwis, as folhas de hortelã e a água no liquidificador.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em seguida.
8. Suco detox de melancia e gengibre
A melancia é rica em água e a linhaça é rica em fibras, duas propriedades que ajudam a desinchar e controlar o apetite. Cada copo de 250 ml deste suco tem aproximadamente 130 calorias.
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia sem caroço
- 1 colher de chá de linhaça triturada
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe e beba em seguida, sem adoçar.
Nota: Este suco detox pode ser armazenado em um recipiente bem vedado na geladeira por até 6 horas.
9. Suco detox de abacaxi e couve
Este suco é uma ótima opção para incluir em uma dieta de emagrecimento, graças à combinação de abacaxi e couve, ricos em água e com propriedades diuréticas. Cada copo de 250 ml desse suco contém aproximadamente 156 calorias.
Ingredientes:
- 100 ml de água gelada
- 1 rodela de pepino
- 1 maçã verde com casca
- 1 fatia de abacaxi
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sobremesa de sementes de chia
- 1 folha de couve
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe e beba em seguida, preferencialmente sem adoçar.
Nota: Este suco pode ser armazenado em uma garrafa bem vedada na geladeira por até 6 horas.
10. Suco detox de hibisco com morango
O chá de hibisco é um potente diurético, facilitando a eliminação do excesso de líquido corporal e ajudando no emagrecimento. Além disso, os morangos adicionam um sabor doce e agradável a este suco. Cada copo com 250 ml deste suco contém aproximadamente 21 calorias.
Ingredientes:
- 1 copo de chá de hibisco
- 5 morangos
Modo de preparo:
- Lave os morangos, retire as folhas, pique e coloque no liquidificador.
- Adicione o chá de hibisco frio e bata tudo no liquidificador.
- Sirva em um copo e beba em seguida, preferencialmente sem adoçar.
Nota: Este suco pode ser armazenado em uma garrafa bem vedada na geladeira por até 6 horas.
Esses são os sucos detox para emagrecer e secar a barriga. Lembre-se, é sempre importante manter uma alimentação equilibrada e fazer exercícios regulares para obter os melhores resultados. Além disso, é recomendado beber entre 250 e 500 mL desses sucos por dia, junto com uma alimentação saudável.
